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TELÊMACO BORBA-PR

Como emagrecer definitivamente.

A obesidade é uma doença com características psicológicas, físicas e sociais bem marcantes.

 

Enquanto se dá muita atenção para mudança do estilo de vida, exercícios, anorexígenos e, ás vezes, até cirurgias, o enfoque mental, geralmente, é deixado de lado. E quando é levado em consideração, na quase totalidade, o que se faz é prescrever medicamentos químicos que atuarão aumentando os peptídeos das emoções, causando um bem estar externo e não interno. O grande problema é que não há uma mudança no padrão de PENSAR, SENTIR e, principalmente, AGIR.

 

O objetivo deste texto é levar a programação mental de uma pessoa obesa ao plano da consciência, que significa o mesmo que parar de agir no automático. Isso gera uma transformação do SER, que por sua vez se torna algo melhor, tanto a nível mental, quanto físico. O fato de se ter consciência já basta para uma grande transformação.

 

Por isso, criar uma identidade magra, PENSAR , SENTIR e AGIR como um magro parece ser o grande segredo entre sucesso ou fracasso quando se fala em emagrecimento saudável e definitivo.

 

 

Padrões da mente gorda:

Você não deve se julgar!!! Apenas observe se existe algum padrão presente no dia a dia.

 

  • Mente insatisfeita com o corpo. Corpo com muitos sintomas físicos e emocionais.
  • Quebra da conexão mente-corpo. Existe uma guerra interna, pois uma parte quer emagrecer e a outra não responde. Isso gera angústia e auto cobrança excessiva por resultados.
  • Frases negativas são frequentes como: “é difícil”, “mas” e “não consigo”
  • Falta de prazer em ter boas escolhas. Se cuidar é um sacrifício.
  • Falta de confiança e comprometimento verdadeiro. Inicia tratamentos, mas como no fundo pensa que não vai dar certo, sempre tem atitudes inconscientes sabotadoras.
  • Ansiedade, tristeza e angústia determinam as escolhas alimentares, especialmente, no final do dia.
  • Excesso de tarefas circunstanciais e urgentes e negligência ao exercício, lazer e a alimentação saudável. Fazem isso, pois priorizam as tarefas, metas e coisas circunstanciais: deixam tudo pra última hora, pensam em trabalho o tempo inteiro, comem correndo e passam várias horas na internet e na televisão.
  • Fazer a própria comida é difícil, pois estão exaustos pra isso. Esta é a desculpa pra sempre usarem comidas prontas e altamente processadas.
  • Intestino com problema, pois são consumidoras de alimentos fermentativos e de baixo valor nutricional como açúcar refinado, pães, farinhas, iogurtes adocicados e biscoitos. E uma alimentação pobre em fibras, antioxidantes e minerais.
  • Fracassos consecutivos por privação de alimentos e indução do catabolismo muscular.

 

Como transformar a mente gorda em uma mente magra :

  • Estabelecer prioridades que levarão a uma aderência prazerosa e definitiva.
  • Fortalecer as virtudes e eliminar as crenças limitantes. Estar sempre em evolução. O objeto de desejo deve ser o SER e não o ter.
  • Saber lidar de forma inteligente com a ansiedade, o medo e a raiva. E transformá-las em sentimentos mais elevados como criatividade, entendimento e sabedoria.
  • Estabelecer uma missão de vida que é o equilíbrio entre a mente e o corpo.
  • Ter uma educação alimentar básica e, quando sair da rotina, compensar no outro dia com a ingestão de mais água e vegetais. Ou seja: comer comida de verdade sempre ou quase sempre.
  • Ter a saúde, a alimentação e o lazer como prioridades, sem abrir mão da carreira profissional e do instinto social saudável.
  • Não aceitar padrões de beleza ilusórios e dar importância a um bom desempenho físico e mental.

 

O prazer vem do equilíbrio físico e emocional: “Estou bem comigo mesmo!”

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