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TELÊMACO BORBA-PR

COMO MELHORAR AS DORES APÓS O EXERCÍCIO.

 

Ter dor após o exercício não é normal. Esta dor está associada com ingestão deficiente de nutrientes e ou calorias, e também pode indicar falta de um ou mais hormônios anabólicos, como o homônimo de crescimento, a testosterona, o cortisol e a vitamina d.  Pode indicar também erro de treinamento, com treinos excessivos ou mesmo erro de postura na execução do exercício.

 

Uma das maneiras mais eficazes de sanar o problema é repor a leucina. Ela é um aminoácido de cadeia ramificada (BCAA),assim como a valina  e a isoleucina, tendo larga referência na literatura sobre seu papel no anabolismo muscular, principalmente através da ativação de uma proteína quinase chamada mTOR (Alvo da Rapamicina em Mamíferos), que por sua vez é um sinalizador para a síntese proteica. Mas o que poucas pessoas sabem é sobre a influência dos seus metabólitos na atividade esportiva. Dentre eles, está o HICA. O ácido DL-α-Hidroxy-Isocapróico, também conhecido como HICA e ácido lêucico, é um produto final do metabolismo da leucina em tecidos humanos, tais como o músculo esquelético e tecido conjuntivo. Hica é formado a partir da transaminação da leucina em α-cetoisocaproato (KIC) e posterior redução para formação do ácido lêucico (HICA).

 

Um dos maiores benefícios atribuídos ao HICA é em torno dos seus efeitos sobre a dor muscular de início tardio, que é a sensação de desconforto muscular e dor durante as contrações que ocorrem de forma tardia após a prática de exercício extenuante, com redução da amplitude de movimento, especialmente em praticantes que iniciaram alguma atividade esportiva, ou após longa privação da sua prática.

 

O mecanismo de ação do HICA não está envolvido com a estimulação da síntese de proteínas (anabolismo), mas sim atuando como um agente protetor da degradação (catabolismo), assim o efeito anabólico conseguido com o seu uso, se dá através de sua contribuição para um balanço proteico positivo. O mecanismo anti-catabólico do HICA se sustenta em um experimento in vitro onde ele inibiu a ação de enzimas que degradam proteínas.

 

Concentração de Uso:
500 mg até 3 vezes ao dia. Tomar o medicamento de estômago vazio, preferencialmente de manhã e/ou uma hora antes do treino.

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  1. Post maravilhoso amigo.
    Saudades

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