PREDOMINÂNCIA ESTROGÊNICA
O fato de ter níveis de estrogênio maiores em relação aos níveis de progesterona é algo que atinge milhões de mulheres em todas as faixas etárias.
Pode ocorrer durante o período reprodutivo, perimenopausa e menopausa, ou, ser proveniente de uma grande variedade de fontes dentro da dieta e estilo de vida de uma mulher, o que faz com que a predominância estrogênica seja um pouco complexa de tratar.
A dominância de estrogênio ocorre quando os níveis de estrogênio estão muito altos ou, de outro lado, quando os níveis de progesterona estão muito baixos.
Determinadas alterações naturais ao longo da vida de uma mulher podem fazer da dominância de estrogênio um problema maior ou menor. Por exemplo, durante a perimenopausa, a progesterona tende a cair, podendo ser a principal fonte de desconforto hormonal para mulheres por volta de 35 anos de idade. Os níveis de progesterona também caem durante a menopausa, embora os níveis de estrogênio devam estar baixos nesta época também.
Os motivos para que o estrogênio permaneça relativamente elevado nos últimos anos de uma mulher pode ser altamente influenciada por suas escolhas alimentares e estilo de vida.
A dominância de estrogênio é um grande problema e pode causar uma enorme variedade de sintomas, assim como aumentar as chances de uma ampla variedade de doenças e condições.
Vejamos alguns fatores associados a dominância de estrogênio:
– Ganho de peso
– TPM
– Mudanças de humor
– Sensibilidade emocional alta
– Menstruação intensa
– Sensibilidade mamária
– Dores de cabeça
– Diminuição da libido
– Metabolismo lento
– Insônia
As condições que encontramos mais comumente em mulheres com predominância estrogênica e que podem, de fato, se desenvolver explicitamente como resultado da predominância estrogênica incluem:
– Miomas císticos
– Endometriose
– Adenomiose
– Hipotireoidismo (estrogênio é antagônico ao hormônio tireoidiano)
– Câncer de Mama
– Câncer de Ovário
– Câncer Cervical
Infelizmente, vemos a predominância estrogênica colaborando para a morte de milhares de mulheres todos os anos.
CAUSAS DA PREDOMINÂNCIA ESTROGÊNICA
A dominância de estrogênio tem causas extensas e variadas, mas em grande parte tem a ver com a desregulação metabólica e mau funcionamento dos órgãos. Determinados fatores dietéticos também podem descompensar o equilíbrio.
1) Estar acima do peso
As células de gordura executam uma função chamada “aromatização”, que converte a testosterona em estrogênio. Quanto mais gordura corporal tivermos, então, mais o nosso corpo aponta seu saldo em direção ao estrogênio e fica longe da testosterona.
Entretanto, isso não quer dizer que os níveis de testosterona serão necessariamente baixos em mulheres com excesso de peso. Pelo contrário: os níveis de testosterona também sobem quanto mais altos os níveis de insulina estão. Sendo assim, uma mulher predisposta a insensibilidade à insulina vai ter prováveis aumentos em ambos os níveis de testosterona e estrogênio. A progesterona não sofre com o ganho de peso, entretanto, a progesterona permanece incapaz de compensar os aumentos de estrogênio associado com uma maior porcentagem de gordura corporal em mulheres com excesso de peso.
2) A sobrecarga do fígado
O fígado é responsável por limpar o corpo de hormônios “velhos”, especialmente o estrogênio. Se o fígado está sobrecarregado com uma dieta hiper-calórica, com grandes quantidades de açúcar, grandes volumes de álcool ou com altos volumes de produtos químicos processados, ele se torna lento na sua capacidade de processar tudo. Quando o fígado fica mais lento, o estrogênio acaba “sobrando” e causando estragos no sistema reprodutivo enquanto ele espera o fígado se curar e recuperar o atraso em sua capacidade de compensação na corrente sanguínea.
Este efeito é ainda mais pronunciado nos homens do que nas mulheres e é o maior responsável pelo desenvolvimento de depósitos de gordura mamária em quem bebe muito. Estar acima do peso e estressado também pode contribuir para este processo em homens.
3) Estresse
O estresse causa danos em todos os nossos sistemas corporais. Provavelmente mais rapidamente em mulheres, pois diminui a produção de progesterona no corpo. Quando uma mulher está estressada, suas glândulas supra-renais “roubam” o precursor de progesterona e o usam para produzir cortisol, o hormônio do estresse. Por esta razão, muito estresse pode diminuir os níveis de progesterona, o que pode rapidamente deslocar o equilíbrio hormonal em favor de estrogênio.
4) Consumos de fito e xenoestrógenos
Soja, linhaça, leguminosas e outras fontes de estrogênio fora do corpo interferem na nossa própria produção de estrogênio. Em caso de mulheres dominantes de estrogênio, pode aumentar e muito a produção de estrogênio. Os fitoestrógenos podem aumentar o processo de aromatização nas células de gordura descritas acima. Eles também podem facilmente causar um aumento da carga de estrogênio no corpo, o que automaticamente inclinam a balança. Em um metabolismo que funciona corretamente, o fígado deveria provavelmente ser capaz de limpar este aumento na carga de estrogênio. Mas, às vezes, a carga é muito alta ou o fígado não é forte o suficiente e isso se torna inviável.
5) Dieta pobre em fibras
O estrogênio é processado no fígado, mas também é processado, em parte, pela flora intestinal e também excretado no trato digestivo.
Dietas com baixo teor de fibras estão associadas a predominância estrogênica. O estrogênio pode ser reabsorvido através das paredes intestinais. Com uma flora intestinal pobre e a mobilidade intestinal lenta, o estrogênio fica muito tempo no intestino e é reabsorvido na corrente sanguínea.
A fibra é, normalmente, associada com a melhora no ritmo digestivo e mobilidade, embora não exclusivamente.
Uma quantidade adequada de fibras ajuda a “empurrar” as coisas ao longo do trato digestivo. Muita fibra, porém, também pode, claramente, ser prejudicial. É abrasivo e pode levar à condições de deterioração do intestino, como a diverticulite. Em todo o caso, no entanto, atender um requisito mínimo para o processamento de estrogênio, como consumir frutas e vegetais regularmente pode ser bastante benéfico para a mobilidade intestinal e a saúde.
O aumento da ingestão de frutas e vegetais também pode, é claro, aumentar a ingestão de nutrientes, o que pode impulsionar a função hepática, função hormonal, bem como o processamento de todos esses químicos.
Para reduzir a dominância de estrogênio, devemos consumir dietas destinadas a diminuir a inflamação, para ajudar a função dos órgãos – principalmente o fígado – minimizar o consumo de fitoestrógenos e maximizar o nível de nutrientes.
Devemos, assim, consumir um tipo de dieta paleo, que inclui produtos de origem animal, tanto a proteína quanto a gordura, frutos do mar, frutas, legumes, azeite, coco, vegetais ricos em amido e alguns tipos de sementes e nozes. No entanto, em um sistema dominante em estrogênio, sementes e nozes podem atuar como fitoestrógenos e pender a balança hormonal a favor do estrogênio, por isso, eles devem ser cuidadosamente evitados. Os alimentos que ajudam a saúde da tireóide, como frutos do mar e algas também deve ser bastante úteis para impulsionar a melhora da saúde e do metabolismo hormonal.
Alimentos a serem evitados são, certamente, todos os açúcares processados, grãos, óleos ômega-6 de sementes, fitoestrógenos, que incluem soja, linhaça, leguminosas, sementes e algumas ervas e álcool.
Alimentos para enfatizar a compensação de estrogênio são aqueles que são os mais ricos em nutrientes, particularmente aqueles que aumentam os níveis de vitamina B, ômega-3 (óleo de fígado de bacalhau fermentado!), colina (para o fígado!), zinco, magnésio, cálcio e vitamina D. Por esse motivo, os ovos (colina), peixe (ômega33, iodo, selênio e vitamina D), fígado (vitamina A, vitaminas do complexo B, e ferro, zinco, manganês, etc), outras vísceras, e proteína animal de alta qualidade podem ser seus melhores parceiros nesta trajetória.
Certos suplementos do mesmo modo parecem ser úteis.
A lecitina (um fosfolípido) e os aminoácidos que contêm enxofre de L-taurina e L-metionina são compostos que promovem a circulação da bílis, o que aumenta a excreção de estrogênio pelo corpo. Estas fórmulas lipotrópicas suportam o metabolismo de estrogênio do fígado. Uma fórmula típica pode fornecer o seguinte: por vezes em uma base de ervas estimulantes do fígado, como o cardo-mariano, rabanete preto, beterraba ou dente de leão, para consumir duas vezes por dia: colina (uma forma concentrada de lecitina), 500 miligramas; inositol, 250 miligramas; taurina, 250 miligramas; metionina, 250 miligramas.
O exercício também deve fazer parte da sua lista, uma vez que o exercício pode aumentar a sensibilidade à insulina, aumentar a perda de peso, ajuda a acabar com os problemas de humor associados a dominância de estrogênio e reduzir os níveis de hormônios de estresse no corpo.
A redução do estresse é um ponto extremamente importante. Sem progesterona em nossos corpos é quase impossível corrigir a predominância estrogênica. Quaisquer outros aspectos da mitigação de estrogênio podem estar no lugar. Mas sem progesterona suficiente, os sintomas da predominância estrogênica podem persistir.
Atenção, a predominância estrogênica atinge uma grande variedade de mulheres e em todas as fases da vida reprodutiva. Dar suporte à saúde dos órgãos, reduzir o estresse e, em geral, ter foco em alimentos saudáveis, deve nos levar à maior parte do caminho para um melhor equilíbrio hormonal.
De Segunda à Sexta
das 8:00h às 19:00h
Avenida Chanceler Horácio Laffer - nº 115
CEP: 84261-250
Telêmaco Borba-PR
(42) 3273-1416
(42)98412-1122
contato@drviniciusbonisson.com.br
Cookie | Duração | Descrição |
---|---|---|
cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |